どうも!本日は重大な宣言をここでしようと思います!
この記事を読んでいる方は「知らねーよ」って思うような内容ですが 笑
ひとまずいきましょう!
禁酒宣言!
最近あまり個人開発が出来ていなかったのですが
その理由は暴飲暴食をしていたためです…。
現在嫁さんが出産で実家に帰省していることにより
私は今アパートで独り暮らしをしています。
最後の一人暮らしやで!!ということで
今しか出来ないことって言ったら
思いっきり酒を飲むことでした…
ということでここ２か月ほどは毎日のように
お酒を飲んでいたので個人開発をやれるような脳内になっていなかったんです。
しかしそろそろ嫁さんも帰ってくる時期になったのと
さすがに飲みすぎだよな…って自分の身体のことが心配になり始めたので
本日より禁酒をしようと思います!!
最低でも１か月は飲まないようにしようと思います。
ということでこのブログ上で禁酒宣言を行います!
以前にも禁酒をしたことがあるのですが
一番つらいのって大体以下なんですよ。
・初日
・３日後
・最初の金・土曜日
初日を乗り越えられれば２日目は結構いけるのですが
3日目ってなんか飲みたい欲求が出てきちゃうんですよね…。
そして一番きついのが最初の金・土曜日です。
ここがまぁつらい!
いつもは飲んでいたのにって思っちゃうんですよねー。
しかしここを乗り越えると結構楽になります。
もう飲まないのが普通になってきて
連続記録がストップしちゃうので
逆に今飲んだらなんか損する気になる!ってなってくるんです。
健康的な運動について
もうひとつやろうとしているのは
毎日運動をしようと思いました!
酒飲むと運動もしなくなるんですよね。
本当に不健康な体になっちゃうのでダメですね、酒を飲むと…。
ということで本日より毎日運動をしようと思います!
雨の日は以前ご紹介した静かに出来るHIIT
を室内でやってですね、晴れている日はランニングをしようと思います!
最近ランニングについて新しい情報を知り合いの方から聞いたので
その内容を記載します。
私のようにダイエット目的でランニングをする人は
最低40分ランニングを続けるといいんだそうです。
40分で脂肪が燃焼していくんですって!
私は今まで時間で走るのではなく
3キロとか決まった距離で走ることを目的にしていたので
この情報は目からうろこでした。
先日最低50分走る!!ってきめて
走ってみたのですがかなり疲れる!!
でもいい運動になりました!
ちなみにランニング中は以下のGARMINの腕時計を装着するのがオススメです!
1キロ何分で走れたかとか今何キロ走ったかとか教えてくれるので便利です。
しかも防水ですし頑丈ですし!
今後は時間で走るということをやっていこうと思います!
そして今さらですが逆立ちができるようになりたいです 笑
なぜかというとですね、逆立ちってバランス感覚が養われるらしいんですよね
そしてバランス感覚が養われるとそれってイコール体の使い方が上手くなるって
ことみたいですよ。
ここからは予想ですが体の使い方がうまくなると疲れにくいからだになってくれる
んじゃないと思っています!
おわりに
ということで健康的な生活を送るという
宣言を本日いたします!
出来るだけ長く続けよう、まずは今日から…
